Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, é un sistema di allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare sia la struttura e la flessibilità muscolare, sia quella articolare.

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Grazie ai movimenti dolci e lenti che lo caratterizzano, il Pilates è un metodo adatto anche durante la gravidanza, poiché permette di migliorare la postura e preparare la muscolatura al parto.

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